Die Bewegung macht frei im Kopf

Die Bewegung macht frei im Kopf Nov 23, 2020

Die Bewegung macht frei im Kopf

Jeder kennt die Argumente der Mediziner zur Genüge. Sport ist gesund. Er verringert das Risiko zahlreicher Erkrankungen. Er hilft beim Abnahmen, senkt den Blutdruck und sorgt für körperliches Wohlbefinden. Doch Sport und hier gerade das Laufen können noch so viel mehr. Es macht auch psychisch fit. Wer regelmäßig Sport betreibt, tut seiner Psyche gutes. Das kann jeder am eigenen Körper schnell feststellen. Diesen subjektiven Eindruck untermauern mittlerweile zahlreiche Studien.

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Der Gelita Trail Marathon 2020 überzeugte auf ganzer Linie Nov 17, 2020

Der Gelita Trail Marathon 2020 überzeugte auf ganzer Linie

Beim Gelita Trail Marathon 2020 war die nationale Trainrunning-Spitze in Heidelberg an den Start gegangen. Die Bedingungen waren ideal, als der Vorjahressieger Nikki Johnstone, gemeinsam mit den Trail-Spezialisten Pierre Emmanuel Alexandre und Markus Mingo, sowie der Debütantin Merle Brunnée das Publikum begeisterte. Ideales Laufwetter, Sonnenschein und 17 Grad Temperatur brachten 500 Teilnehmer an den Start. Sie nahmen den nun zum zweiten Mal ausgetragenen Salomon Long Distance Trail, der rund um Heidelberg stattfindet, in Angriff.

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Beim Trailrunning neue Wege erkunden Nov 3, 2020

Beim Trailrunning neue Wege erkunden

Beim Laufen ist, so wie sonst im Leben auch, Abwechslung gefragt. Wer gerne und oft joggt, sollte sich neue Wege suchen. Diese können durchaus im Wald oder auf Feldern und Hügeln liegen. Der Lauf durch die Berge peppt das tagtäglich gleiche Lauftraining auf. Dabei geht es statt der Straße entlang, über Stock und Stein. Beim Trailrunning ist der Körper des Sportlers deutlich mehr gefordert, als beim handelsüblichen Jogging. Das bringt Abwechslung in den Sport und deutlich mehr Fitness. Immerhin ist diese Form des Laufens anspruchsvoller für Körper und Geist. Das liegt am unebenen Gelände, das mehr Muskeln fordert und geistige Aufmerksamkeit notwendig macht.

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